Семинары и тренинги | Корпоративное обучение | Конференции | (495) 234-32-33
Подобрать программу

Стресс-менеджмент

авторская программа ГК «Институт Тренинга – АРБ Про»
Эту программу прошли:
Сергей Лебедев

Программа для руководителей среднего и высшего звена, рядовых сотрудников компаний.

Цель программы: приобретение навыков диагностики стресса, эффективного поведения и саморегуляции в стрессовых ситуациях; осознание индивидуальных особенностей поведения, мышления, чувствования в стрессовых ситуациях, определение сильных сторон и резервов развития.

ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ

  • Стресс в жизни современного человека: причины возникновения, формы появления, последствия.
  • Диагностика психологических, физиологических и поведенческих проявлений стресса.
  • Рейтинг стрессоров, определение субъективных причин возникновения стрессовых реакций; индивидуальная предрасположенность к стрессу.
  • Выявление основных стрессогенных факторов на рабочем месте.
  • Конструктивные способы преодоления стресса на рабочем месте - управление ситуацией, отношением, состоянием.
  • Осознанность и управление вниманием в стрессе, ключи к его преодолению.
  • Эффективное поведение в стрессовых ситуациях (общение с негативно-настроенным, агрессивным клиентом, сотрудником).
  • Рефрейминг – управление отношением к стрессогенным факторам.
  • Работа с негативными мыслями: навык осознавания и переформулирования.
  • Управление эмоциями во время стресса.
  • Профессиональное выгорание и его профилактика.
  • Профилактика стресса - антистрессовая гимнастика, методы релаксации, управление состоянием через контроль дыхания.
  • Работа со стрессом в различных временных модальностях (прошлое, настоящее, будущее).
  • Разработка индивидуальной антистрессовой программы.

МЕТОДЫ РАБОТЫ

  • Ролевые игры, практические задания.
  • Групповые дискуссии, модерация.
  • Рефлексия опыта.
  • Рейтинг индивидуальных стрессоров.
  • Анализ видеосюжетов.
  • Мышечная релаксация.
  • Медитативные практики: гармонизация психофизического состояния.
  • Практики «энергетизации», дыхательная гимнастика.
  • Практики управления мышлением в стрессовых ситуациях: работа с неадаптивными верованиями, установками, устрашающими фантазиями.
  • Антистрессовая гимнастика (адаптированный вариант йоги, ци-гун, тай-чи).
  • Управление эмоциями: центрирование, идеоторная тренировка (виртуальная полоса препятствий), десенсибилизация.
  • Технологии управления уровнем адаптивной энергии.
  • Разработка индивидуальной антистрессовой программы.

Участник получит специальный буклет, материалы которого можно использовать для дальнейшей работы.

Стоимость программы:

до 23 Ноября 2011 цена 20700 руб
до 23 Декабря 2011 цена 23700 руб
Оставить отзыв

Владимир Тарасов Владимир Тарасов

Владимир Тарасов не нуждается в представлении. В контролируемых им управленческих поединках уже 20 лет соревнуются лучшие топ-менеджеры мира. Программы обучают высокому искусству управления, необходимому в бизнесе.

Бизнес-театр Бизнес-театр

Деловые отношения - это переговоры в разных контекстах и форматах. На Бизнес-театре мы рассматриваем ситуации, в которых у участников переговоров возникают разночтения в восприятии происходящего, оценках друг друга, что нередко приводит к противоречиям и отсутствию взаимопонимания между сторонами.

Совместные программы Елены Виль-Вильямс и Игоря Чуланова Совместные программы Елены Виль-Вильямс и Игоря Чуланова

Авторский подход построен на использовании лучших мировых достижений практической психологии и театрального искусства. И предназначен для приобретения знаний и навыков в области управления деловыми отношениями.

Николай Лепёхин Николай Лепёхин

Если вы ответственны за работу других, то есть являетесь руководителем - этот цикл программ для вас. Обучение в режиме интерактивного взаимодействия участников, использования обратной связи и видеоанализа персональных стилей.

© 1991-2011 Школа Бизнеса «Арсенал» (495) 234-32-33 г. Москва, Измайловский вал 2, стр. 1. Здание Московского финансово-промышленного университета "Синергия" (МФПУ), офис 602
Оплата Онл@йн