Семинары и тренинги | Корпоративное обучение | Конференции | (495) 234-32-33
Подобрать программу

Самоменеджмент

корпоративная программа Евгении Хоботовой
Эту программу прошли:
Александр Токарев, Андрей Островский

Цели тренинга:

  1. Формирование навыков эффективного управления временем.
  2. Освоение методов управления эмоциями и борьбы со стрессом.

В программе тренинга:

I. Тайм-менеджмент

  1. Эффективное управление временем как ресурс повышения личной эффективности.
  2. Я - концепция. Профессиональные и жизненные цели.
  3. Проактивная позиция. Принятие на себя ответственности за происходящее.
  4. Правила постановки целей (критерии SMART).
  5. Установление приоритетов, или как отсеять лишнее и успеть главное? (АВС - анализ, принцип Эйзенхауэра)
  6. Как мотивировать себя на достижение поставленных целей?
  7. Какие методы использовать для настройки на работу и поддержание состояния "включенности"?
  8. Как справляться с неприятными, но необходимыми задачами?
  9. Каких правил придерживаться при составлении планов? Инструменты планирования.
  10. Какие методы использовать для того, чтобы укладываться в запланированные сроки?
  11. Как избавиться от "воров времени"?
  12. Как говорить "нет"?
  13. Как и кому делегировать полномочия? Преимущества и недостатки делегирования, его возможности и ограничения. Основные правила делегирования.
  14. Как облегчить себе жизнь, работая "на опережение"?
  15. Как использовать собственные биоритмы?
  16. Как правильно отдыхать?

II. Стресс - менеджмент

  1. Что такое стресс и в чем его причина?
    • Как и почему наш организм реагирует на стресс?
    • Эмоциональные, интеллектуальные, физиологические и поведенческие симптомы стресса.
    • Чем стресс для нас опасен? Каковы полезные функции стресса?
    • Каковы объективные и субъективные причины стресса?
  2. Как управлять стрессом?
    • Скорая помощь при стрессе", или что делать, если стресс застал Вас на работе?
    • Как остановить развитие стрессовой реакции?
    • Как избавиться от последствий стресса? Психотехнические упражнения и образные техники в регулировании эмоций.
    • Сила позитивного мышления.
    • Какое влияние на стрессоустойчивость оказывает наш образ жизни и потребляемые пищевые продукты?
  3. Как вести себя в сложных и конфликтных ситуациях?

Форма обучения: тренинг.

В программе, помимо мини-лекций, используются активные формы обучения, что необходимо для отработки ключевых навыков. Участники выполняют практические задания, упражнения (индивидуальные и групповые), проводятся ролевые и диагностические игры, дискуссии, решение кейсов, анализ сложных ситуаций из повседневной рабочей практики.

Во время занятия проводится психологическое тестирование участников, позволяющее каждому участнику осознать свои личностные особенности, а также найти персональные ресурсы для совершенствования и повышения личной эффективности.

Применение разнообразных форм обучения позволяет участникам усвоить приемы управления временем и стрессом, тем самым повысив эффективность работы.

Участникам практического семинара выдаются:

  1. буклеты, включающие конспект теоретического материала и рабочую тетрадь участника;
  2. персональные свидетельства установленного образца.

Оставить отзыв

Елена Сидоренко Елена Сидоренко

Проницательность в бизнесе, остроумие, драйвменеджмент, эмоциональный интеллект, тонус организации, личностное влияние и противостояние чужому влиянию – «авторские» темы Елены Сидоренко. Мастер-классы для тренеров.

Бизнес-театр Бизнес-театр

Деловые отношения - это переговоры в разных контекстах и форматах. На Бизнес-театре мы рассматриваем ситуации, в которых у участников переговоров возникают разночтения в восприятии происходящего, оценках друг друга, что нередко приводит к противоречиям и отсутствию взаимопонимания между сторонами.

МВА в ШБ Арсенал МВА в ШБ Арсенал

Программы бизнес-образования ШБ Арсенал - это уникальные разработки, актуальные направления обучения, эксклюзивные программы, без аналогов на российском рынке, это диплом МВА, признаваемый на международном уровне, стажировки в ведущих бизнес-школах и на предприятиях Европы.

Сергей Макшанов Сергей Макшанов

Программы проводит Сергей Иванович Макшанов – эксперт, управляющий ГК «Институт Тренинга – АРБ Про». Аудитория: владельцы бизнеса, руководители и топ-менеджеры компаний. Программы уникальны и некопируемы.

© 1991-2011 Школа Бизнеса «Арсенал» (495) 234-32-33 г. Москва, Измайловский вал 2, стр. 1. Здание Московского финансово-промышленного университета "Синергия" (МФПУ), офис 602
Оплата Онл@йн